Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, το σχολείο μας,σήμερα ημέρα Τρίτη 13 Οκτωβρίου, πραγματοποίησε μια σειρά από εξαιρετικές βιωματικές δράσεις με στόχο την ευαισθητοποίηση, την ενημέρωση και την υποστήριξη των μαθητών μας. Οι δράσεις σχεδιάστηκαν και υλοποιήθηκαν από τα μέλη της ΕΔΥ του σχολείου μας, την Ψυχολόγο κ. Καρτσαφλέκη Αθανασία και την Κοινωνική Λειτουργό κ. Νικολούδη Λαμπρινή, με κεντρικό τίτλο: «Το άγχος δεν με ορίζει – Μαθαίνω να ακούω τον εαυτό μου».
Μέσα από ένα διαδραστικό και φιλικό προς τα παιδιά πρόγραμμα, οι μαθητές προσέγγισαν την έννοια της ψυχικής υγείας και επεξεργάστηκαν το συναίσθημα του άγχους. Πιο συγκεκριμένα, οι μαθητές συμμετείχαν ενεργά στις παρακάτω δραστηριότητες:
• Καταιγισμός ιδεών: Τα παιδιά μοιράστηκαν τις πρώτες σκέψεις και τις λέξεις που συνδέουν με το στρες, ενώ εντόπισαν καθημερινές καταστάσεις που τους προκαλούν πίεση, όπως τα διαγωνίσματα, η ομιλία μπροστά σε κοινό, οι τσακωμοί με φίλους ή ο φόβος του λάθους.
• «Πού κρύβεται το άγχος στο σώμα μου;»: Οι μαθητές σημείωσαν πάνω σε ένα περίγραμμα σώματος τα σημεία όπου εντοπίζουν τις σωματικές αντιδράσεις του άγχους (όπως οι χτύποι της καρδιάς, η αναπνοή, η πίεση στο στομάχι ή το σφίξιμο στους μύες). Μέσα από αυτή τη διαδικασία, κατάλαβαν ότι το άγχος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι βιώνουμε, το οποίο όμως χρειάζεται να αναγνωρίζουμε και να φροντίζουμε.
• «Γίνομαι ντετέκτιβ των σκέψεών μου»: Εξετάζοντας ένα υποθετικό σενάριο, τα παιδιά έμαθαν να διαχωρίζουν τις «αγχώδεις σκέψεις» από τις «βοηθητικές σκέψεις». Αντιλήφθηκαν έτσι ότι, παρόλο που δεν μπορούμε πάντα να ελέγξουμε όσα συμβαίνουν γύρω μας, μπορούμε να επιλέξουμε πώς θα διαχειριστούμε τις σκέψεις μας.
• Πρακτική διαχείριση και χαλάρωση: Στο κλείσιμο της συνάντησης, συζητήθηκαν ωφέλιμοι τρόποι αντιμετώπισης της πίεσης (όπως η μουσική, η συζήτηση με κάποιον που εμπιστευόμαστε, το παιχνίδι και η αναζήτηση βοήθειας). Οι μαθητές συμμετείχαν επίσης σε μια σύντομη άσκηση αναπνοής με το σύνθημα «Αναπνέω – Ηρεμώ – Συνεχίζω».
Ευχαριστούμε θερμά την Ψυχολόγο κ. Καρτσαφλέκη Αθανασία και την Κοινωνική Λειτουργό κ. Νικολούδη Λαμπρινή για την πολύτιμη αυτή πρωτοβουλία, η οποία προσέφερε στους μαθητές μας σημαντικά εφόδια για τη συναισθηματική τους ενδυνάμωση και την ψυχική τους ανθεκτικότητα.
